??血壓并沒有一個標準的數(shù)值，在一定范圍內(nèi)波動都是正常的，這個正常的血壓波動范圍便是收縮壓140/90mmHg，舒張壓90/60mmHg。在這個數(shù)值波動都是沒有多大問題的，但是一定要注意波動幅度，波動幅度過大容易造成心血管疾病。
??55歲以上的人血壓多少才是正常的？
??血壓的波動如果在一個范圍內(nèi)都是正常的，這個范圍便是收縮壓140/90mmHg，舒張壓90/60mmHg。并沒有隨著年齡的增長，血壓正常標準變化的一個情況。不過要在75年齡以上適當放寬。所以55歲以上的人血壓還是要遵循那個正常的范圍。如果超出了這個正常范圍，就要在日常生活中注意對血壓的控制，必要時可以服用降壓藥。
??如何預防高血壓？
??1、遠離肥胖
??肥胖者的身體素質(zhì)相對來說比較弱，抵抗力也會下降，這樣就會造成很多疾病都會隨之而來。肥胖者患高血壓的幾率要遠遠大于身材正常者，因為肥胖者的體重比較重，就會對心臟造成更加大的壓力，所以就比較容易患上高血壓。想要預防高血壓，一定要遠離肥胖，盡量將自己的體重控制在合理范圍之內(nèi)。
??2、少吃鹽
??吃鹽會導致高血壓這事很多人都清楚的事情，但是由于口味比較重，在做飯的時候就控制不住量，這樣是不對的。正常人吃鹽一般是在5毫克左右，如果超出了這個范圍，就要警惕高血壓的產(chǎn)生。
??3、戒煙
??吸煙有害，身體健康已經(jīng)是老生常談的話題。吸煙中的有害物質(zhì)，比如說尼古丁會使我們的心腦血管疾病的幾率大大上升，因為它會刺激人的神經(jīng)，刺激腎上腺分泌大量的激素，從而就會使我們的血壓升高。因此想要預防高血壓，一定要戒煙。
??高血壓是非常常見的疾病，但是對于身體健康的傷害卻一點也不小。因此日常一定要測量自己的血壓，隨時監(jiān)測自己的血壓情況，如果出現(xiàn)高血壓就要在日常生活中加以注意，進行調(diào)節(jié)，必要時就醫(yī)。
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