??血壓并沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值，在一定范圍內(nèi)波動(dòng)都是正常的，這個(gè)正常的血壓波動(dòng)范圍便是收縮壓140/90mmHg，舒張壓90/60mmHg。在這個(gè)數(shù)值波動(dòng)都是沒有多大問題的，但是一定要注意波動(dòng)幅度，波動(dòng)幅度過大容易造成心血管疾病。
??55歲以上的人血壓多少才是正常的？
??血壓的波動(dòng)如果在一個(gè)范圍內(nèi)都是正常的，這個(gè)范圍便是收縮壓140/90mmHg，舒張壓90/60mmHg。并沒有隨著年齡的增長，血壓正常標(biāo)準(zhǔn)變化的一個(gè)情況。不過要在75年齡以上適當(dāng)放寬。所以55歲以上的人血壓還是要遵循那個(gè)正常的范圍。如果超出了這個(gè)正常范圍，就要在日常生活中注意對(duì)血壓的控制，必要時(shí)可以服用降壓藥。
??如何預(yù)防高血壓？
??1、遠(yuǎn)離肥胖
??肥胖者的身體素質(zhì)相對(duì)來說比較弱，抵抗力也會(huì)下降，這樣就會(huì)造成很多疾病都會(huì)隨之而來。肥胖者患高血壓的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身材正常者，因?yàn)榉逝终叩捏w重比較重，就會(huì)對(duì)心臟造成更加大的壓力，所以就比較容易患上高血壓。想要預(yù)防高血壓，一定要遠(yuǎn)離肥胖，盡量將自己的體重控制在合理范圍之內(nèi)。
??2、少吃鹽
??吃鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓這事很多人都清楚的事情，但是由于口味比較重，在做飯的時(shí)候就控制不住量，這樣是不對(duì)的。正常人吃鹽一般是在5毫克左右，如果超出了這個(gè)范圍，就要警惕高血壓的產(chǎn)生。
??3、戒煙
??吸煙有害，身體健康已經(jīng)是老生常談的話題。吸煙中的有害物質(zhì)，比如說尼古丁會(huì)使我們的心腦血管疾病的幾率大大上升，因?yàn)樗鼤?huì)刺激人的神經(jīng)，刺激腎上腺分泌大量的激素，從而就會(huì)使我們的血壓升高。因此想要預(yù)防高血壓，一定要戒煙。
??高血壓是非常常見的疾病，但是對(duì)于身體健康的傷害卻一點(diǎn)也不小。因此日常一定要測(cè)量自己的血壓，隨時(shí)監(jiān)測(cè)自己的血壓情況，如果出現(xiàn)高血壓就要在日常生活中加以注意，進(jìn)行調(diào)節(jié)，必要時(shí)就醫(yī)。
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