當手機幾乎快變成我們?nèi)梭w的一部分時，許多人連上廁所都不忘記帶上它，看微信、刷微博、打打游戲，甚至離了手機就便便不出來了。可是這樣一蹲就是十幾分鐘甚至半小時以上，你知道這對“菊花”是大大的不好？小郎中建議各位，在衛(wèi)生間“方便”時，應力爭在5分鐘內(nèi)結(jié)束“戰(zhàn)斗”。
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不相信嗎？來看看上廁所玩手機的五大危害
1、吸入毒氣，易發(fā)炎。
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坐馬桶時，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內(nèi)，嚴重的還會引發(fā)各種炎癥，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個角度而言，排便也應追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時間。
2、蹲坑太久，得痔瘡。
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上廁所玩手機會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實蹲坑超過3分鐘就可以導致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡。此外，肛門充血還會誤導神經(jīng)系統(tǒng)，給神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號，使肛門長期感到墜脹。長期排便時間延長，還會造成直腸黏膜脫落等疾病。
3、錯過便意，會便秘。
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玩手機必然會分散排便時的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘?！氨阋狻睂τ诓簧偃藖碚f很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，導致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟于事。
4、頭暈腦脹，腿發(fā)麻。
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蹲的時間太長，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現(xiàn)頭暈頭暈腦漲。血液的循環(huán)受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會出現(xiàn)腿麻。
5、手機滑落，會破財。
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把手機帶進廁所，總會有各種不留意的時刻，讓手機從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進廁所，造成財產(chǎn)上損失。小郎中身邊這樣的例子可真不少呢。
如果您已經(jīng)形成了上廁所看手機的習慣，怎么辦？必須告誡自己進廁所時候不要帶手機，如果有刷朋友圈強迫癥，那就先刷完再進廁所。要還是忍不住要看手機，那就把手機桌面設成菊花吧，時刻提醒自己愛護健康（一般人我不告訴^_^）。
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要是您常常感覺肛門有墜脹感，那么趕緊預防。小郎中教您古人養(yǎng)生妙招“撮谷道”，就是提肛運動。
方法是：像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續(xù)5－10分鐘即可。提肛運動可以促進局部血液循環(huán)，預防痔瘡等肛周疾病。如果您現(xiàn)在已經(jīng)不幸患上痔瘡，那好前往正規(guī)醫(yī)院治療。
那么，在看這條微信的你是在上廁所嗎？轉(zhuǎn)發(fā)完這條微信，就把手機放一邊吧。關(guān)愛“菊花”，從今天做　　
來源于中國中醫(yī)藥報健康提醒