發(fā)布:安陽(yáng)市中醫(yī)院?
基本資料
編號(hào):
姓名: 性別: 年齡: 歲 填表日期:2012-3-5
體重: kg 身高: cm 體重指數(shù): (參考值18.5-24)
腰圍: cm 臀圍: cm 腰臀比:(參考值:女性≤0.8男性≤0.9)
☆體重指數(shù)、腰臀比略超標(biāo),請(qǐng)?jiān)陲嬍场⑦\(yùn)動(dòng)調(diào)理方面予以關(guān)注。
體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果及養(yǎng)生防病干預(yù)方案
一、體質(zhì)類型:特稟
二、易患病癥:過(guò)敏性疾病如蕁麻疹、濕疹、哮喘、紫癜、鼻炎及食物、藥物過(guò)敏。
三、您的養(yǎng)生原則:益氣祛風(fēng)或清熱涼血。
飲食養(yǎng)生
1.適宜您的食物:飲食宜清淡,粗細(xì)、葷素均衡搭配。
水果類:蘋(píng)果、山楂、葡萄、桂圓、橙子、木瓜、橄欖、李子、枇杷、柑橘
蔬菜類:山藥、番茄、蘿卜、胡蘿卜、絲瓜、包菜、香菇、蘑菇、葫蘆、花椰菜、木耳。
谷豆類:糯米、粳米、薏米、紅豆、玉米、小米、黑豆、黑芝麻。
其 它:花生、紅棗、豆?jié){。
2.您不宜食用:牛肉、羊肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、酒、辣椒、韭菜、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食品。
3.適宜您的藥膳:
①固表粥:烏梅15 g,黃芪20 g,防風(fēng)10 g,冬瓜皮30 g,當(dāng)歸12 g,放砂鍋中加水煮開(kāi),再用小火慢慢熬成濃汁,倒出藥汁,再加水煎開(kāi)后取汁,用汁煮粳米100 g成粥,加冰糠趁熱食用。有養(yǎng)血消風(fēng)、扶正固表的功效。
②蔥白百合粥:粳米100g,百合30g,薄荷6g,金蕎麥10g。鍋中加水適量,放入粳米、百合煮45分鐘左右。后加入蔥白、薄荷,調(diào)味服用。可用于過(guò)敏性鼻炎。
精神調(diào)攝
1.加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng),怡情養(yǎng)性,保持心態(tài)中正平和,七情適度,培養(yǎng)樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。
2.合理安排作息時(shí)間,正確處理工作、生活和學(xué)習(xí)的關(guān)系,避免情緒緊張。
生活起居
1.室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住,應(yīng)打開(kāi)窗戶,讓油漆、甲醛等化學(xué)物質(zhì)氣味揮發(fā)干凈后再搬進(jìn)新居。居室宜通風(fēng)良好,保持室內(nèi)清潔,被褥、床單要經(jīng)常洗曬,以防止對(duì)塵螨過(guò)敏。
2.起居應(yīng)有規(guī)律,保持充足的睡眠時(shí)間。忌煙酒。
3.春季室外花粉較多時(shí),要減少室外活動(dòng)時(shí)間,可防止對(duì)花粉過(guò)敏。
4.不宜養(yǎng)寵物,以免對(duì)動(dòng)物皮毛過(guò)敏。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
積極參加各種體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。春季外界花粉多時(shí)盡量減少外出活動(dòng);天氣寒冷時(shí)鍛煉要注意防寒保暖,防止感冒。
藥物調(diào)治
常用藥物:防風(fēng)、烏梅、蟬蛻、黃芪、白術(shù)、荊芥、當(dāng)歸、生地、黃芩、丹皮。
成藥或方劑:玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散。
注意:以上藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
四季保養(yǎng)
特稟體質(zhì)對(duì)過(guò)敏季節(jié)適應(yīng)能力差,易引發(fā)宿疾。
春季:鮮花盛開(kāi),氣溫變化大,應(yīng)盡量減少室外活動(dòng)時(shí)間,注意增減衣物,避免花粉過(guò)敏及氣溫變化引起過(guò)敏反應(yīng),可適當(dāng)服用祛風(fēng)抗過(guò)敏的中藥如防風(fēng)、蟬衣等進(jìn)行預(yù)防。
夏季:陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)外出注意防曬。不可貪涼太過(guò),盡量少用電扇和空調(diào)。
秋冬季:早睡早起,避免受風(fēng)寒。寒冷天氣外出或騎車(chē)時(shí),戴上口罩以保持口鼻的溫暖。
經(jīng)絡(luò)調(diào)理
經(jīng)常按摩鼻部可防傷風(fēng)、流涕,緩解鼻炎癥狀。具體方法是將兩手拇指摩擦生熱后,用外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)30次。每天1~2遍。
經(jīng)絡(luò)調(diào)理取穴曲池、合谷、血海、三陰膠、膈俞。過(guò)敏體質(zhì)多為邪遏于肌表,“曲池、合谷”同屬陽(yáng)明,善于疏風(fēng)清熱,“血海、三陰膠”屬足太陰,主血分病,調(diào)營(yíng)活血;“膈俞”為血之會(huì)穴,活血祛風(fēng);諸穴共奏疏風(fēng)合營(yíng)之功。