? ? ? ? 何為霧霾？霧霾也稱灰霾，是指大氣中的灰塵、硫酸、硝酸等物。有關(guān)專家測(cè)試，霧霾里面含有多種對(duì)人體有害的物質(zhì)20多種，包括酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉螨、流感病毒、肺炎球菌等，再加上工業(yè)廢氣、汽車尾氣等，覆蓋于顆?；蛩味伸F霾。
? ? ? ? 霧霾對(duì)人體損害
? ? ? ? 常言道“秋冬毒霧殺人刀”。我們看得見、抓不著的霧霾，對(duì)人體影響較大，尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。霾的多種有害物質(zhì)，通過呼吸能直接進(jìn)入人體呼吸道和肺氣泡中，特別是微粒分子分別沉積于上、下呼吸道和肺氣泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎，對(duì)支氣管哮喘，慢性支氣管炎，阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺病，肺心病，肺纖維化，間質(zhì)性肺炎等急慢性患者易誘發(fā)或加重。如果長(zhǎng)期處于此環(huán)境中，還會(huì)誘發(fā)肺癌。對(duì)心腦血管系統(tǒng)來說，霧霾天氣，空氣中污染物增多，氣壓低，容易誘發(fā)心腦血管疾病的急性發(fā)作。霧大的時(shí)候空氣中水氣含量高，如果人們?cè)趹敉膺\(yùn)動(dòng)，人體汗液不容易排出體外，且空氣中氧含量降低，易造成胸悶、氣短、血壓升高、眩暈等。另外，霧霾天氣視線低、氣壓低，容易讓人產(chǎn)生情緒低落，精神不振，遇到不順心的事容易情緒失控。
? ? ? ? 霧霾天氣的預(yù)防與保健
? ? ? ? 首先盡量減少外出，盡量減少去人多的地方，外出時(shí)戴口罩，回家后及時(shí)洗臉漱口，清潔鼻腔，盡量不開窗。要多喝水，清淡飲食，多吃蔬菜水果等含維生素A、C、胡蘿卜素的食物，多吃具有養(yǎng)肺潤肺作用的食物，如百合、橙子、桔子、雪梨，還可以制作百合小米粥、山藥苡仁小米粥、牛肉燉蘿卜等增強(qiáng)免疫力。同時(shí)，在晴好天氣，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，
? ? ? ? 清肺潤肺湯：
? ? ? ? 百合、胖大海、羅漢果、魚腥草、桔梗、杏仁、連翹、生苡仁
? ? ? ? 預(yù)防心腦血管疾病的湯：
? ? ? ? 夏枯草、黃芪、當(dāng)歸、川穹、桃仁、紅花、葛根、生苡仁、女貞子、敗醬草
? ? ? ? 功效：益氣活血，提高免疫。