? ? 傳說五臺山上有一種長著四只腳的鳥，它就是大名鼎鼎的“寒號鳥”。寒號鳥的特點是得過且過。冬天快到時，它仍優(yōu)哉游哉，直到凍死在寒風里，還唱著：“哆羅羅，哆羅羅，寒風凍死我，明天就壘窩。”
? ? 這雖是寓言，卻很多人天天都在做。尤其對于健康，多少遺恨終生都源于得過且過。我國已成為慢性非傳染性疾病大國，慢性病的負擔占整個疾病負擔的70%。在此類疾病中，心血管病、腦卒中、糖尿病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病5大疾病導致的死亡率高、疾病負擔大，但這是可改變、可控制的危險因素。關鍵還是要真正重視健康，改變生活方式，防患于未然。
? ? 動脈硬化、腦中風常起源在童年，植根在青年，發(fā)展在中年，發(fā)病在老年。在這個緩慢過程中，我們在任何一階段開始預防，都可以比疾病早一步保護心腦血管。值得注意的是，男性30～40歲、女性40～50歲是危險的時期，因為男性的動脈硬化比女性平均早10年左右。
? ? 腦卒中預防起居指導
? ? 1．注意控制高血壓、積極防治糖尿病；
? ? 2．戒煙、限酒；
? ? 3．清淡飲食；
? ? 4．適度鍛煉身體；
? ? 5．保持心情愉快、平穩(wěn)；
? ? 6．每天飲水要充足；
? ? 7．老年人應防止大便秘結(jié)；
? ? 8．定期進行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早防早治。
（來源于中國中醫(yī)藥報2015.1.21）